Hur ska man tänka kring andningen när man springer?
Spelar det någon roll hur man andas när man springer? Kan du tjäna på att enbart andas med näsan istället på grund av med munnen?
Det finns väldigt många olika teorier samt myter när det kommer till hur vi bör andas när man tränar. En del ”andningsexperter” påstår att det är många effektivare att tex. andas via näsan då detta påstås att luften når djupare ner i lungorna, att vi gör från med mindre vätska samt att luften filtreras förbättrad via näsan än munnen. Jag är ändå väldigt skeptisk till dessa teorier.
När det kommer till andning så är kroppen helt fantastisk till att justera sig efter det den utsätts för. Andning sker därför som en reflex och inget som oss behöver tänka på. detta bara händer och tur är väl det på grund av annars skulle det behärska bli riktigt jobbigt. detta gör att när ni börjar att anstränga dig så börjar du även att andas via munnen. Ju hårdare du sedan springer desto djupare samt flåsigare andning kommer ni att få. På därför sätt
Hur ska man andas då man springer?
Det finns flera olika teorier och legender när det kommer mot hur vi ska andas när man springer. ett del &#;andningsexperter&#; påstår för att det är mycket effektivare att tex. andas via näsan då det påstås att luften når djupare ner i lungorna, för att vi gör av tillsammans mindre vätska och för att luften filtreras bättre via näsan än munnen. dock stämmer det? Spelar detta någon roll hur man andas under löpningen? förmå du tjäna på för att enbart andas med näsan istället för med munnen? Här reder vi ut det närmare!
Andningen sker vilket en reflex och anpassas efter ansträngningen
När det kommer till andning så existerar kroppen helt fantastisk mot att anpassa sig efter det den utsätts till. Andning sker som ett reflex och är inget som vi egentligen behöver tänka på. Det bara händer och tur existerar väl det för annars skulle det kunna bli riktigt jobbigt. Det utför att när du börjar att anstränga dig således börjar du också för att andas via munnen. Ju hårdare du sedan springer desto dju