Sugen på fett

Sugen på salt, sött alternativt fett? Din kropp försöker säga dig något!

Vi besitter tidigare skrivit om för att dina olika cravings förmå bero på att din kropp behöver något – och inte nödvändigtvis just det du är sugen på (det är sällan kroppen verkligen behöver choklad…). Men medan en sektion cravings kan vara väldigt specifika (choklad, ostbågar, lakritsglass), så består andra från lite rundare svängar, liksom sött, salt eller fett.

Och även dessa kan existera tecken på att ni har någon obalans inom kroppen. Du undviker dessa genom att tänka vid att äta varierat samt i en lagom mängd av både fett, protein och kolhydrater, men ifall du ändå får en kraftigt sug kan detta vara bra att känna till vad som ligger på baksidan, för att snabbt ett fåtal bukt på problemet – innan du tömt tredjeplats påsen chips på helgen.

Det är också värt för att ha i åtanke för att obalanserna kan komma ifrån annat än att ni ätit för mycket alternativt för lite av något. Faktorer som sömn samt stress och allmänhälsa agerar stor roll.

Sugen på salt? Du kan vara uttorkad

Har du

Sugen på fett? Du kan behöva mer sömn. När du inte sover tillräckligt mycket eller bra kan dina hormoner hamna i kläm, inte minst hormonerna ghrelin och leptin som styr vår hunger och mättnad. Det finns bland annat studier som visar att en person som lider av sömnbrist i genomsnitt äter extra kalorier dagen efter. 1 saltsug sjukdom 2 Sugen på fett. Kan vara näringsbrist. Kan vara brist på de essentiella fettsyrorna. Obalans i magen. Om du hela tiden överdrivet äter mängder av fet mat, är din kropp antagligen i obalans. Konsumerar du ofta fet mat istället för frukt och grönsaker ger du inte din kropp den näring den behöver. 3 sugen på choklad 4 Jag har hamnat ofrivilligt i klimakteriet och behöver hitta ett sätt att bli av med fett runt magen som ”smugit sig på”. Om jag äter kolhydrater blir jag bara mer sugen på att äta mer och får svårare att kontrollera mitt ätande. 5 Soft, fett, nice. These adjectives are great for the many occasions when a simple bra or trevligt (good, great) is not enough, which is — if you ask anyone under 40 — almost always. Swedes use the English adjectives “nice,” “cool,” and, more surprisingly, “soft” a lot. 6 Sugen på friterad eller oljig mat. Brist på: Kalcium. Fet och oljig mat är ofta väldigt rik på kalcium och det är det din kropp vill ha när ditt sug uppstår. Om du är ute efter ett annat alternativ kan du istället äta ost eller broccoli. 7 sugen på citron brist 8 Sugen på friterad eller oljig mat . 9 Sugen på fett? 10 Sugen på nötsmör, ost & choklad? Ett tecken på att du äter tillräckligt med fett är att du tappar allt sug efter att sitta och hetsäta jordnötssmör, mandelsmör, choklad eller gå fram och tillbaka till kylen för att hyvla ost. 11

Socker ökar suget efter fett

Det pågår en ständig dragkamp mellan socker och fett i kroppen, åtminstone hos flugor men samma sak gäller troligen även för oss människor. En forskning visar att för många socker i kosten leder till ett ökat sug efter fett.

Många äter för mycket socker och undersökning pekar nu på för att överkonsumtion av sötsaker ändrar vår smak och perception av mat.

I en fräsch studie kan forskare visa att intag av fett och socker styr varandra. Forskningen har gjorts på bananflugor, men enligt forskarna finns liknande mekanismer troligen även hos människor.

Ett kemisk budbärare i kroppen frisätts

Forskargruppen har tidigare sett att bara ett par procents ökning av sötningsmedel i kosten får tarmen hos bananflugor att frisätta ett hormon som heter hedgehog. Hormonet får smakcellerna att minska sitt svar på socker. Det innebär att mat och beverage smakar  min